Води: Стефанѝ Стоева
Как се запозна с метода на Вим Хоф и откъде научи за него?
А.Г. Беше през 2017 г., докато живеех в Бали. Разглеждах Фейсбук и попаднах на събитие, което включваше влизане в лед. Моментално си казах, че това е за мен, тъй като обичам да се предизвиквам. По това време не бях чувала за Вим Хоф и нямах идея кой е той. Беше ми неизвестно, че има специфичен начин на дишане - ледът беше това, което ме плени, а впоследствие обаче дишането направо ме взриви.
Кое беше най-предизвикателно, когато започна да практикуваш, и какви са необходимите първи стъпки?
А.Г. За мен най-предизвикателното по това време беше липсата на достатъчно студена вода за взимане на душ, тъй като в Бали не е особено студено. Започнах обаче да правя дишането - в началото малко по-рядко, но впоследствие то стана част от рутината ми и сега много рядко ми се случва да пропусна. Реално, това, което виждам като предизвикателство при хората, е самодисциплината. Като първи стъпки най-важното е да се запознаят с метода от адекватен и компетентен източник, за да знаят какво правят и да получат подкрепа и насоки.
За какви хора е подходящ методът? Историята на Вим Хоф е изпълнена с желание за преодоляване на скръбта, с какви истории се сблъскваш в практиката си?
А.Г. Хората които идват на семинарите ми обикновено са активни и обичат природата. Интересуват се от здравословен начин на живот, отворени са да опитват нови неща и искат да се предизвикат и да излязат от зоната си на комфорт. Идват и хора със здравословни проблеми, тъй като методът повлиява добре на автоимунни и онкологични заболявания, тревожност и хора със слаб имунитет, защото методът е имуномодулатор, което е много ценно.
Какви резултати очакват хората, когато започнат да практикуват, и от какво се интересуват като краен резултат?
А.Г. Всеки има различни цели. Някои искат да станат по-здрави и да не се разболяват, други да се сприятелят със студа - обикновено жените са тези, които не обичат студа. Трети искат да решат здравословен проблем. Всеки идва със своята причина. Важното е, че накрая всички си тръгват с нещо ценно и полезно, което могат да ползват ежедневно, където и да се намират.
Какви са затрудненията, които могат да възникнат в хода на практикуване, и кое е опасно за продължителността?
А.Г. Много хора започват погрешно да се фокусират върху времето - колко време са седяли в студа или колко време са си задържали дъха, измествайки фокуса от ползите, които методът носи. Това не е нещо, което правим за да поставяме рекорди и продължителността не е водеща. Всеки един от нас е различен и трябва да се съобразяваме единствено и само с нашите потребности и възможности.
Разбира се, че методът може да бъде опасен, ако не се практикува осъзнато и се правят неща, водени от егото. Човек може да изпадне в сериозен афтердроп, хипотермия или да загуби съзнание, ако не внимава какво прави. Освен това има здравословни състояния, при които не се препоръчва. Ако човек има здравословни проблеми, е добре да се консултира със специалист преди това. Ако жените са бременни, също не се препоръчва както дишането, така и ледът, и трябва да се внимава.
Какво да очакваме от твоето участие на Топло Фест 5?
А.Г. Ще запозная хората с малко подробности за Вим, как възниква методът, какви са ползите за здравето ни и ще направим малко дихателна практика. Обещавам да бъде интересно и полезно!